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चाय के औषधीय गुण मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

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लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सुबह खाली पेट चाय पीने के नुकसान भी है. अगर आप भी चाय के आदी हैं तो आपको थोड़ा अलर्ट रहने की जरूरत है. जिन लोगों को बेड टी की आदत हैं उन्हें खासतौर पर, क्योंकि खाली पेट चाय पीने से शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

बार-बार गर्म करके चाय पीना खतरनाक हो सकता है.

चाय एक शांत मन लेकिन अधिक सतर्क स्थिति बना सकती है। चाय में मौजूद एल थीनिन आपको आराम करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह चिड़चिड़ापन, सिरदर्द , तंत्रिका तनाव और अनिद्रा को भी कम करता है। चाय आपकी अल्पकालिक स्मृति में अस्थायी वृद्धि भी कर सकती है।

चाय की कुछ प्रजातियों में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट खासतौर से पॉलीफिनोल पाये जाते हैं। ये पूरी तरह से कैफीन फ्री होती हैं और इनमें जीरो कैलोरी here पायी जाती है। हालांकि चाय के कुछ अलग प्रजातियों में विटामिन ए, कैल्शियम, पोटैशियम, मैंगनीज, कॉपर, विटामिन सी, जिंक, मैग्नीशियम सहति कई खनिज पाये जाते हैं। चाय की कुछ अन्य श्रेणियों में विटामिन बी, के, ई, फोलिक एसिड, नियासिनएमाइड और अल्फा हाइड्रॉक्सिल एसिड कि कुछ मात्रा पायी जाती है।

ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या फिर कॉफी से करते हैं। लेकिन आपकी ये हैबिट सेहत पर भारी पड़ सकती है।

जो लोग लंबे समय तक खाली पेट चाय का सेवन करते हैं, उनकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

सुबह खाली पेट चाय पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।

इससे ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल बनाए रखने में काफी मदद मिलती है. 

हां, आप चाहें तो सुबह उठकर कुछ हल्का-फुल्का खाने के बाद चाय ले सकते हैं. इसके अलावा अगर आप बहुत अधिक चाय पीते हैं तो भी आपको सावधान हो जाने की जरूरत है.